Nordic Walking: cos’è e dove si pratica

Si chiama camminata nordica o meglio conosciuta come Nordic Walking e sta spopolando in tutta la Penisola. Scopriamo che cos’è, come e cosa serve per praticarlo.

C’è un nuovo modo di camminare e stare all’aria aperta, beneficiando dell’attività fisica: si chiama Nordic Walking o camminata nordica. Si tratta di uno sport facile, da praticare all’aria aperta, adatto a tutti, che unisce gli effetti positivi dello sport con il relax e il divertimento. Nella pratica si cammina immersi nella natura, impugnando appositi bastoncini e simulando il passo alternato dello sci di fondo. Grazie proprio all’uso di questi bastoncini, braccia e spalle sono coinvolte attivamente e rendono l’esercizio più efficace rispetto alla camminata tradizionale, attraverso un movimento a ritmo alternato. L’utilizzo di questi bastoncini, consente di impegnare l’85% dei muscoli senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni. Inoltre riducono il 30% dell’impegno fisico, mentre aumentano il consumo energie e di grassi rispetto al jogging tradizionale. Si può imparare con facilità, è adatto a chiunque e non richiede un impegno economico oneroso. Si pratica quasi ovunque, a qualsiasi età e come attrezzatura servono solo i bastoncini, un paio di scarpe comode e se praticato in inverno le calzature devono essere o adatte alla neve oppure sostituite con le ciaspole.Personalmente l’ho praticato e lo pratico in questi posti:

Veneto: Nevegal.

Si chiama la terrazza delle Dolomiti, ovvero il cuscinetto tra la pianura veneta e le Dolomiti E’ uno degli “angoli nascosti” che vi ho descritto QUI. CI sono diversi percorsi con qualsiasi grado di difficoltà e lunghezza. La base di partenza è il Camping Nevegal dove alla reception trovate maggiori informazioni.

Trentino: Val Pusteria

In questo caso, vi porto in Alta Pusteria, a Villabassa dove c’è una vero centro di Nordic Walking e dove trovate il Nature Fitness Park. Anche in questo cosa sono differenti i tracciati di Nordic Walking che potete affrontare. Diversi gradi di difficoltà e diverse lunghezze di percorso. Lungo i percorsi si possono trovare anche le istruzioni (attraverso delle tabelle) per fare esercizi di stretching e rilassamento. Personalmente vi suggerisco il circuito che parte sulla sponda est del Lago di Dobbiaco (vicino Hotel Baur) oppure dalla sponda ovest direttamente dal parcheggio. In entrambi i casi la passeggiata va fatta in senso orario. Dove sostare con il camper? Camping Olympia a Dobbiaco (BZ)Per maggiori informazioni: www.altapusteria.com

Val d’Aosta: Col de Joux

Premetto che questo itinerario lo fatto sia in bici in mtb, sia su strada con un bici da corsa e sia a piedi. La destinazione è il Col de Joux, ovvero il colle che segna il confine tra la Val d’Ayas e la località di Saint Vincent. Se decidete di muovervi con le racchette e a piedi, salite sull’autobus line Saint Vincent – Col du Joux e scendete a Salirod. Dal centro del paese in direzione Col du Joux, inizia quella che viene chiamata l’antica via dei mercanti e dei migranti. Preparatevi a circa 3 ore di camminata tra andata-ritorno, in cui attraverserete vigneti, boschi di castagni e pini. Vi imbatterete in numerosi rascards in legno (tipiche case della Valle) sino a raggiungere il Col du Joux. In cima dominerete una foresta di conifere e se avrete ancora gambe e fiato tornerete indietro ripercorrendo la strada al contrario, altrimenti utilizzerete l’autobus che vi riporterà a valle. Dove sostare con il camper? Camping Dalai Lama Village Frazione Promiod 1b Chatillon AO

Toscana: Colline maremmane e Argentario

Partendo dal Riotorto (GR) si percorre la strada sterrata direzione Tenuta di Vignale, da qui potete le colline avendo di fronte il mare e l’Isola d’Elba il lontanza. L’associazione Trekking Riotorto, propone parecchi percorsi e numerose manifestazioni proprio dedicate alle passeggiare e al Nord Walking. Dove sostare con il camper: Agricampeggio L’Orticillo. Se invece amate paesaggi legati al mare e alla macchia mediterranea, non potete perdere il trekking al Parco della Maremma soggiornando al Camping Village Oasi di Albinia (GR)

Campania: Castellabate (Sa)

Con questa destinazione vi porto nel sud dell’Italia, uno degli “angoli nascosti” agli occhi del turismo di massa. Siete nel cuore del Parco Nazionale del Cilento, a sud di Salerno e precisamente a Castellabate. Il sentiero che vi suggerisco è il terra battuta e vi porta sino a Punta Licosa. Intanto scaricare la memoria del vostro smarphone, perchè saranno veramente tante le foto che farete. Il percorso è fattibile sia a piedi sia in bici. Partite da San Marco di Castellabate (Sa) e giungete sino a Ogliastro Marina, saranno in totale 10 km percorribili con estrema facilità. Si inizia dal porto di San Marco di Castellabate, in direzione nord e percorrendo un sentiero sterrato sino ad un bivio: diritto al porticciolo di Punta Licosa, oppure a sinistra salendo la scalinata fino al Monte Licosa. Qui sarete nel punto più a sud del golfo di Salerno. Per raggiungere la meta di Ogliastro Marina, dovrete tornare indietro e prendere Via dei Carrubi, che vi porta proprio alla torre di Ogliastro. Dove sostare con il camper? Area Sosta Campo dei Rocchi.

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Libri di Cristiano Fabris

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